Lo que quiero que mis seres queridos entiendan sobre la migraña

La migraña puede afectar la vida de los cuidadores y la de los pacientes. Jaime Sanders explica cómo apoyar a un ser querido que la padece.

Vivir con migraña puede ser difícil, no solo para la persona que experimenta la enfermedad, sino también para sus seres queridos.

Los maridos, esposas, padres e hijos tal vez tengan que asumir el rol de cuidadores, a veces sin entender realmente la afección. Es fácil sentir impotencia mientras observan al ser querido vivir con un dolor incapacitante.

Los que tenemos este tipo de apoyo a menudo nos sentimos culpables al respecto. No es justo para nuestra familia y nuestros amigos; esta no es la vida que buscaban.

Estas son algunas cosas que nuestros seres queridos pueden hacer para ayudarnos en este doloroso camino.

Aprender sobre la migraña

Entender qué es la migraña marca la diferencia para saber cómo ayudar a su ser querido. Muchas personas no se dan cuenta cuán grave puede ser la enfermedad. Algunas personas pueden considerar que la migraña es «solo un dolor de cabeza» que se puede curar con paracetamol. Este concepto erróneo conduce al estigma y la falta de comprensión, empatía y conciencia.

A través de la educación, podemos reducir el estigma y dejar de culpar a la persona que vive con migraña.

La Clasificación Internacional de las Cefaleas, 3ra edición define la migraña como un trastorno de cefalea recurrente que causa episodios que duran de 4 a 72 horas.

Los síntomas comunes incluyen: dolor de cabeza en un lado con una sensación punzante de moderada a severa, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido y dolor agravado por la actividad física.

De acuerdo con The Migraine Trust, la migraña es la tercera enfermedad más común en el mundo y afecta aproximadamente a 1 de cada 7 personas, incluidas mujeres, hombres y niños. En los EE. UU., aproximadamente 4 millones de adultos experimentan migraña crónica, y tienen 15 o más días de cefalea por mes.

La migraña afecta más de lo que creemos

La migraña no solo afecta a la persona que vive con ella. También afecta el empleo, las familias y la economía. En un estudio, los investigadores descubrieron que al 63% de estadounidenses que viven con migraña les preocupa la productividad y al 45% les preocupa el empleo.

Además, las consecuencias sociales y económicas de la migraña son un problema de salud pública. Se gasta aproximadamente $36 mil millones por año en atención médica y productividad perdida en los Estados Unidos debido a la migraña. El costo de la atención médica es un 70% más para una familia que tiene a alguien con migraña en comparación con las familias que no lo tienen.

Sin embargo, a pesar del efecto devastador de la migraña, sigue siendo una enfermedad poco tratada y frecuentemente mal diagnosticada.

Maneras en que puedes ayudar

Hay muchas formas en las que puedes ayudar a apoyar a tu ser querido con migraña:

• Si puedes, asiste a las citas médicas con tu ser querido. Es posible que tenga preguntas para hacer que tu ser querido no haya considerado. Anótalas con anticipación. Si el tiempo de la cita es limitado, envía por correo electrónico las preguntas al médico.
• Haz que estas citas médicas sean lo más productivas posible. Tu ser querido agradecerá tu participación activa en su atención médica.

Ayuda a que la habitación de tu ser querido sea a prueba de migraña

Ya sea su dormitorio, la sala de estar o la oficina, es importante que tenga esa habitación para ir durante un ataque de migraña.

Mi dormitorio se ha convertido en mi “cueva”. Tengo cortinas que oscurecen la habitación para ayudar a bloquear el sol. También tengo un mini refrigerador para mi ginger-ale y agua, y para mantener frías las bolsas de hielo. Por último, tengo un televisor inteligente, por lo que puedo ver mis películas y programas favoritos en cualquier momento con el brillo al mínimo.

Haga que los medicamentos, tapones para los oídos, máscara para dormir, anteojos para la migraña, almohadillas térmicas y bolsas de hielo estén fácilmente accesibles.

Participa en eventos de concientización de la migraña

Hay muchos eventos anuales que ayudan a aumentar la conciencia y educar al público sobre la migraña. Si no hay una caminata o una carrera en su localidad, o si será demasiado exigente físicamente para tu ser querido, busca carreras virtuales.

Estos eventos brindan la oportunidad de recaudar fondos para ayudar a la investigación de la migraña.

Desarrolla un plan si se necesita asistir regularmente a una guardia

Los ataques de migraña pueden ser tan graves que a veces es necesario una visita a una guardia o sala de emergencias. Si tu ser querido visita estos servicios con frecuencia, es útil tener un protocolo establecido.

En equipo, siéntate con el médico que trata a tu ser querido. Elabora un plan de tratamiento, firmado por el médico, si es necesaria una visita a la guardia. Enumera los medicamentos específicos, las dosis y una breve sinopsis del historial de migraña del paciente.

Cuantas menos preguntas deban hacer los médicos de guardia sobre el dolor de tu ser querido, se lo podrá tratar con más rapidez y eficacia.

Encuentra apoyo para ti también. Busca grupos locales o en línea para cuidadores. ¡También es importante que te cuides!

No todos entenderán lo difícil que es cuidar a seres queridos enfermos o con discapacidad para los cuidadores. Hay muchas emociones perfectamente normales, pero a menudo dolorosas, que acompañan el rol del cuidador. Pueden sentir frustración, impotencia, culpa o soledad. Encontrar personas que estén pasando por una situación similar te ayudará a afrontar la situación a largo plazo.

La conclusión

Ser cuidador con alguien que vive con migraña puede ser difícil. Sumérgete en los hechos sobre la enfermedad y encuentra formas para apoyar a tu ser querido. Acompáñalo a las citas o participa en eventos para crear conciencia. Hacerlo no sólo ayudará a tu ser querido, también ayudará a mejorar tu entendimiento y aceptación.