La cefalea corresponde a la causa más común de desórdenes neurológicos y una causa sumamente relevante de la ausencia al trabajo y a la escuela. Una herramienta verdaderamente esencial para pacientes que suelen sufrir de algún tipo de cefalea, es mantener al día un calendario de registro de cefaleas.
¿Cómo usar el calendario?
- Severidad del color de cabeza: El calendario está numerado del 1 al 31 para cada día del mes. En los días que padezca dolor de cabeza, registre en el casillero el número de describa su molestia por esta causa. 1: Leve; 2: Moderado; 3: Severo.
- Medicamentos agudos: En los días que usted tomó alguna medicina para aliviar el dolor de cabeza, escriba el nombre y la dosis del medicamento en la casilla correspondiente. Adicionalmente, registre en la casilla un número del 0 al 3 que describa en nivel de alivio que obtuvo con el uso del medicamento. 0: Sin Alivio; 1: Alivio Leve; 2: Alivio Moderado; 3: Alivio Total.
- Medicamentos preventivos: Si su medico le ha prescrito medicamentos preventivos. Marque en el calendario con una “X” el día en que los tomó.
- Discapacidad durante el día: Escriba un número del 0 al 3, que describa cómo sus dolores de cabeza afectaron sus actividades durante el día. 0: No afecta; 1 Pudo hacer sus actividades de manera relativamente normal; 2:Tuvo dificultad para realizar tareas habituales y canceló las menos importantes; 3: faltó al trabajo por al menos media jornada o permaneció en cama por parte del día.
- Periodo menstrual: Marque con una “X” los días en que tuvo su período menstrual.
- Desencadenantes de dolor de cabeza: A cada factor desencadenante de dolor de cabeza se le ha asignado un número. Registre los números de los desencadenantes de dolor de cabeza a los que usted pueda haber estado expuesto durante el día.
Desencadenantes de dolor de cabeza
- Hormonas: 1.Menstruación, 2.Ovulación, 3.Terapia de Reemplazo Hormonal
- Alimentación: 4.Alcohol, 5.Chocolate, 6.Queso maduro, 7.Glutamato monosódico (comida china), 8.Aspartamo, 9.Cafeína, 10. Nitritos/Nitratos, 12. Frutas cítricas, 13. Otros
- Cambios Medioambientales: 14.Clima, 15.Estaciones, 16.Viajes, 17.Altitud, 18.Cambios de horario, 19.Cambios de sueño (mucho o poco), 20.Dieta, 21.Saltarse las comidas
- Estímulos Sensoriales: 22.Luz fuerte, 23.Luces de destello, 24.Olores, 25.Períodos de ánimo bajo, 26.Actividad intensa, 27.Una pérdida (muerte, divorcio), 28. Dificultades en las relaciones, 29. Pérdida o cambio de trabajo, 30. Crisis, 31. Otros
Un calendario de registro de cefaleas detallado, servirá para:
- Monitorear la duración, frecuencia y severidad de los dolores de cabeza a lo largo del tiempo.
- Identificar patrones que posiblemente ayuden a determinar las causas de la cefalea y su respectivo tratamiento.
- Controlar la medicación y la respuesta del organismo ante esta.
- Saber cuáles tratamientos y medicamentos han servido y cuales no (en caso de repetirse episodios en el futuro).
